Barbell

همه چیز شما نیاز به یک نیمکت و هالتر است.

هالتر بهترین راه برای خوش اندام ماندن و افزایش حجم عضلات در خانه است.

با این برنامه، همه چیزهایی را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد:

✔ برنامه تمرینی آماده

✔ تصاویر برای هر تمرین

✔ راهنمایی صوتی

✔ تنظیم بار

✔ تاریخچه تمرین مفصل

✔ بدن زیبا، خوش حالت و عضلات قوی

توصیه:

با وزنه سبک شروع کنید، اجازه دهید بدنتان قوی تر شود.

وقتی تمرینات آسان شد، وزن هالتر را افزایش دهید یا زمان استراحت را کاهش دهید.