Moodlight

Ghi lại tâm trạng của bạn, theo dõi suy nghĩ của bạn và quản lý chúng để bạn cảm thấy tốt hơn

Mọi người đều trở nên ủ rũ. Tâm trạng là một phần tự nhiên trong nhịp điệu cảm xúc của bạn. Theo dõi chúng có thể giúp bạn tìm ra các khuôn mẫu về cách tâm trạng của bạn thay đổi theo thời gian cũng như cách chúng bị ảnh hưởng bởi các tình huống và hoàn cảnh khác nhau.

Có thể bạn đã biết rằng bạn cảm thấy dễ chịu khi có tâm trạng tích cực, chẳng hạn như khi bạn cảm thấy mạnh mẽ, đáng yêu hoặc lạc quan. Và có lẽ bạn đã biết mình cảm thấy tồi tệ khi có tâm trạng tiêu cực, chẳng hạn như khi bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc buồn bã. Những lúc khác, bạn có thể không thực sự hiểu cảm giác của mình.

Với ứng dụng này, bạn có thể ghi lại tâm trạng của mình và liên kết nó với nhiều loại cảm xúc và tác nhân kích thích. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi suy nghĩ của mình như một nhật ký hàng ngày, cung cấp cho bạn hình ảnh trực quan để bạn có thể hiểu tâm trạng của mình và giúp bạn quản lý chúng để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.

- Nhận thức rõ hơn về cảm xúc và cảm xúc của bạn

- Tạo không gian để suy ngẫm về cảm xúc và cảm xúc của bạn

- Nhận biết các mẫu và kích hoạt

- Đưa ra quyết định tốt hơn liên quan đến yếu tố kích hoạt và tâm trạng

- Chia sẻ việc kiểm tra tâm trạng của bạn với bác sĩ trị liệu và nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần

Với Moolight bạn có thể:

- Nhận số liệu thống kê: xem phân tích tổng thể về tâm trạng/cảm xúc/kích hoạt của bạn và phát hiện các xu hướng cũng như mô hình

- Xem lịch sử: duyệt các mục trước đó của bạn và xem tâm trạng và phản ứng của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian