Sassy Sisters

Perimenopause، Menopause اور postmenopause کے ذریعے اپنے سفر کو قابل برداشت بنائیں

سیسی سسٹرس خواتین کی ایک کمیونٹی ہے (سیسی سسٹرس) جو پیری مینوپاز، رجونورتی اور پوسٹ مینوپاز کے ذریعے اپنے سفر کو کنکشن، ذہنیت، نقل و حرکت، غذائیت اور بحالی کے طریقوں کے ذریعے زیادہ قابل انتظام بنانے کے لیے اکٹھے ہو رہی ہیں۔

طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے اپنی زندگی کے اس مرحلے میں متحرک، مضبوط اور سیسی محسوس کریں۔

آپ اپنے سفر میں مدد کرنے کے لیے اس ایپ میں ٹولز حاصل کریں گے۔

اس کے علاوہ اے پی پی میں آن ڈیمانڈ لامحدود ورزشیں بھی شامل ہیں جو خاص طور پر میں نے ڈیزائن کی ہیں جسے آپ اپنے گھر کے آرام سے کر سکتے ہیں تاکہ آپ توانائی، مضبوط اور چست محسوس کر سکیں۔ اگر آپ نے تھوڑی دیر میں ورزش نہیں کی ہے اور جم کا خیال آپ کو خوف زدہ کر دیتا ہے، تو آپ کو یہاں کی ورزشیں آپ کو محسوس کرنے، توانا، مضبوط اور چست اور ہمیشہ اپنی رفتار سے کام کرنے کے لیے کارآمد پائیں گی، آپ انہیں Chromecast یا Airdrop کر سکتے ہیں۔ انہیں آپ کے ٹی وی پر اور میرے ساتھ ورزش کریں!

ہائے میرا نام پیٹریسیا (ٹریسیا) ہے اور میں ایک تعلیم یافتہ فوڈ اینڈ نیوٹریشن کوچ کے ساتھ ساتھ فلاح و بہبود/ہولیسٹک/مائنڈ سیٹ کوچ اور فٹنس انسٹرکٹر ہوں۔ میں اسے حقیقی رکھتا ہوں، میں تھوڑا سا مزاحیہ ہوں اور مجھے خواتین کو بااختیار بنانا پسند ہے کہ وہ اپنی زندگی کے اس مرحلے میں خود کو بہتر، توانا، مضبوط اور چست محسوس کریں۔

اگر آپ منتقلی کو مزید قابل برداشت بنانے اور توانا، صحت مند اور مضبوط محسوس کرنا چاہتے ہیں تو میں اپنے APP کے ذریعے ذاتی طور پر آپ کے ساتھ کام کر سکتا ہوں۔ ذہنیت، غذائیت اور نقل و حرکت کے شعبوں میں ٹولز حاصل کریں اور طرز زندگی کے ایسے انتخاب کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو کیونکہ ہر ایک کا سفر منفرد ہوتا ہے (ایک دستانہ سب پر فٹ نہیں ہوتا)۔

ایک APP میں محفوظ محسوس کریں جہاں آپ میسجنگ کے ذریعے مجھ سے براہ راست بات کر سکتے ہیں اور اپنی جدوجہد یا کامیابیوں کا اشتراک کر سکتے ہیں۔

اے پی پی پر مشتمل ہے -

سیسی سسٹرس کا 28 دن کا ٹوٹل باڈی کلین اپ پروگرام

دماغ اور جسم کی تندرستی کا پروگرام

فلاح و بہبود کا سفر

فلاح و بہبود کا پیک

اپنے مائنڈ سیٹ پروگرام کو دوبارہ ترتیب دیں۔

مختصر ماڈیولز

ای بکس

نسخہ پیک اور غذائیت کے وسائل

وسائل اور رہنما

ہفتہ وار اور ماہانہ منصوبہ ساز

برادری

ٹریکنگ

آج کی بات

زوم یا لائیو ایکسرسائز کلاسز کے ذریعے گروپ کوچنگ

مفت سائن اپ کریں اور مفت فلاح و بہبود کے پروگرام سے لطف اندوز ہوں! اور مجھ سے براہ راست کچھ پوچھیں، امید ہے کہ آپ اے پی پی کے اندر دیکھیں گے!

ٹریسیا ایکس